گوشه گیری کمرویی انزواطلبی ص

لینک دریافت فایل خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  قابل ویرایش پرینت

تعداد صفحات: 16

گوشه گیری ، کمرویی انزواطلبی :

نوجوانی دوره دانش اموز بیش هر زمان دیگر نیاز راهنمایی مشاوره دارد . نوجوان ضمن مشورت اولیا مربیان ، دست کم باید بداند چگونه خود بهتر بشناسد برخوردهای زیان بخش محیط خانه مدرسه پرهیز کند .

« چهار راه نوجوانی » روایتگر تجربه اولیا مربیانی ندرت فرصت یابند فنونی طی سال خویش درونی ساخته اند ، بررسی کرده ، روشنی درباره سخن بگویند .

« چهار راه نوجوانی » باتوجه تجربیات معلمان مشکلاتی اولیا مواجه بوده اند ، نوشته شده .

بدیهی خلاقیت ابتکار فردی معلمان اولیای خانه ، توجه تفاوت فردی کودکان نوجوانان ، نقش سازنده امر مشاوره خواهد داشت .

گوشه گیری ، کم رویی انزواطلبی چیست ؟

گوشه گیری ، کم رویی انزوا طلبی عارضه باعث شود کودک نوجوان برقرار کردن ارتباط افراد محیط خارج دوری کنند کودکان نوجوانان نوعا تقلیل یافتن علایق ذهنی عاطفی نسبت اطرافیان خود داشتن دوستان نزدیک صمیمی محروم اند . نوجوانی کم رو گوشه گیر ، معمولا حضور فعالیت جمعی سرباز زند فقط تک دوست خود نوعا او بسیار وابسته شود اوقات خود سپری کند .

رفتار کم رویی انزوا طلبی یکی رفتار نسبتا شایع فرد شدت ازار دهد اگر درمان نشود نوجوان سمت سوی مشکلات دیگری مثل عدم اعتماد نفس ، افسردگی ، اضطراب زودرنجی سوق خواهد داد . عدم احساس توانمندی کمی عزت نفس ناتوانی بروز احساسات ، بیان افکار نظریات ، خود باعث جدایی فرد فعالیت گروهی .

علل :

علل گوشه گیری کم رویی عبارت اند :

محرومیت محبت خانواده

نقص عضو بیماری جسمی فیزیولوژیک

اختلال گویش تکلم

شکست متعدد تحقیر شدن کودک برابر جمع

عدم امنیت روانی محیط خانه مدرسه فشارهای روانی مستمر

تنبیه ، توبیخ سرزنش کودک نوجوان توسط والدین ویژه عواطف مادر

کنترل شدید تربیتی سخت گیری وسواس گونه غیر منطقی

پیش گیری درمان :

برای پیش گیری درمان گوشه گیری کم رویی توان شیوه زیر کار بست :

حمایت عاطفی جهت تقویت اعتماد نفس نوجوان .

واگذاری مسئولیت مناسب توجه میزان توان جسمی ذهنی نوجوان .

قرار ندادن نوجوان موقعیت تجربه شکست دنبال دارد .

تشویق زمینه سازی حضور نوجوان فعالیت جمعی گروهی .

ایجاد امادگی لازم جرئت ورزی ابراز عقاید بیان نظرات خود پذیرش نظرات مخالف طرف دیگران .

استرس چیست ؟

به طورکلی ، استرس حاصل نیاز ما سازگاری فیزیکی ، ذهنی احساسی مقابل یک تغییر . مقدار جزئی استرس تواند مفید باشد ، چرا زندگی جذابیت تحرک بخشد ما پای خودمان نگه دارد . تغییرات جزئی ملایم نه تنها مضر نیستند بلکه مفید سازنده اند پرورش حس سازش پذیری ما نقش عمده ایفا کنند . اما وقتی تغییرات حد مجاز فراتر روند طول دوره زمان زندگی ما اثر منفی بگذارند ، جاست ظرفیت سازش پذیری ما اشباع شود تحمل غیر ممکن نماید .

توصیه کاهش استرس :

یاد بگیرید برنامه ریزی کنید .

اشفتگی ، نظمی عدم سازمان دهی کارها برنامه تواند تولید استرس کرده ، نقطه شروع باشد . دست داشتن برنامه طرح زیاد صورت زمان پیش روند اغلب منجر سردرگمی ، فراموشی احساس ترس شکست طرح ناتمام شود .

هر زمان امکانش باشد طرح یکی بعد دیگری انجام برسانید . صورت طرحی شورع کرده ، کار کنید تمام شود .

محدودیت وضعیت خود بشناسید قبول کنید .

بسیاری ما خود اهداف دست نیافتنی ، ارمان گرایانه غیر منطقی تعیین کنیم ، نتیجه هر قدر کارایی عملکرد ما بالا باشد یک نوع حس شکست عدم کفایت طلاحیت خود احساس کنیم . نکته مهم نباید فراموش کنیم ما هرگز نمی توانیم کامل نقص باشیم. پس خود اهدافی تعیین کنید دست یافتنی قابل دست یابی باشد .

یاد بگیرید زندگی بازی ، تفریح سرگرمی داشته باشید .

شما هر چند گاهی نیاز دارید فشار زندگی فرار کنید تفریح سرگرمی اورید . صرف نظر سطح توانایی مهارتتان بازی ، سرگرمی بازی پیدا کنیدکه برایتان جذاب لذت بخش باشد .

شخصی مثبت ، سازنده مفید باشید .

از انتقاد عیب جویی دیگران خودداری کنید . یاد بگیرید چیزهایی خوشتان اید دوستشان دارید وجود دیگران هست تعریف تمجید کنید . سعی کنید صفات خصوصیات خوب پسندیده افراد دور برتان توجه نمایید . اطمینان حاصل کنید خود ارزش قائل اید صفات خوب ویژگی برتر خود تحسین کنید .

یاد بگیرید گذشت داشته باشید دیگران عقاید تحمل کنید .

تحمل نکردن دیگران عقاید منجر یاس ، ناکامی عصبانیت شود . تلاش فهمیدن واقعا مردم چگونه فکر کنند چه احساسی دارند تواند باعث شود شما بیش تر بپذیرید . خودتان باور داشته باشید خطای خود چشم پوشی کنید .

از رقابت چشم پوشی بیجا غیرضروری پرهیز کنید .

موقعیت زندگی وجود دارد جنبه رقابتی دارد ما نمی توانیم اجتناب کنیم . درگیر شدن افراطی مسئله سربودن جلو بودن دیگران زمینه زیادی زندگی تواند ایجاد تنش اضطراب شدید کند ما صورت فردی پرخاشگر دراورد .